An Essen denken in dieser Situation wohl die Wenigsten. Meistens überkommt uns das Unwohlsein überraschend, ob nach dem Essen oder einfach zwischendurch. Natürlich immer vorausgesetzt, Sie vertragen Bananen gut und haben keine Probleme mit Ihrem Blutzucker. In stressigen Phasen neigen Menschen dazu, sich schlecht zu ernähren. Für die Verdauung ist das Stress pur. Hast du Magenschmerzen, kannst du auf Nummer sicher gehen und erst einmal auf Schonkost umsteigen. Diabetes und SD werden ja in der SS auf jeden Fall abgeklärt. Das gilt auch für Vollkornreis und –nudeln. Essen Sie idealerweise abends vor dem Schlafengehen auf nüchternen Magen einen … Da Sie ja noch früh in der SS sind, werden diese Untersuchungen noch gemacht werden. Um Magenschmerzen durch zu viel Essen vorzubeugen, empfiehlt es sich, langsam zu kauen. Besser: Zwieback, Toast oder feines Dinkelbrot essen, da der Körper diese Brotsorten leichter zersetzen kann. Uebersetzung von Magenschmerzen uebersetzen. Krämpfe, Brennen, Druck, Ziehen, Stechen können ebenso auftreten wie eher unbestimmte Formen des Unwohlseins, Völlegefühl oder eine Behinderung der Atmung, die nur entfernt einem Schmerz ähneln. Sie belasten den Magen und Darm stark und können erneut zu Magenschmerzen führen und Blähungen hervorrufen. Wer nach dem Essen häufig mit Schmerzen zu kämpfen hat, die von einem drückende… Verdauungsbeschwerden mit Magenschmerzen sind keine Seltenheit, Bei akuten Magenschmerzen einige Tage Schonkost essen, Bananen zur Versorgung mit wichtigen Nährstoffen, Haferflocken sättigen und beruhigen den Magen, Was Sie sonst noch bei Magenschmerzen essen dürfen. Diese Lebensmittel kannst du … Nicht verzichten müssen Sie dagegen auf Beilagen. Darüber hinaus sollte man auf Kaffee, Alkohol und Nikotin verzichten. Achten Sie darauf, Ihr Essen nicht zu stark zu würzen. Copyright 2020 I Closing Loops - Digital Healthcare Publishing. Kombiniert man die Haferflocken mit anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln, wie Beeren, beruhigt das zusätzlich den Magen. Bei ernährungsbedingten Magenschmerzen lohnt sich eine Umstellung des Speiseplans. Guten Tag, das klingt nicht nach einem gesunden Essverhalten. Das trifft natürlich auch auf Magenschmerzen zu. All rights reserved. Dann sind die Magenschmerzen in der Regel Folge einer schwerverdaulichen Mahlzeit und gehen schnell vorüber. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. Oft ist zu viel … These cookies will be stored in your browser only with your consent. Durch die Nutzung unserer Internetseite akzeptieren Sie die Speicherung von Cookies auf Ihrem Computer, Tablet oder Smartphone. Neben den Magenschmerzen tritt oft noch ein unangenehmes Völlegefühl auf. Bei Beschwerden im Bauchraum mag man oft gar nichts essen, weil viele Lebensmittel die Schmerzen verschlimmern, doch der Körper braucht Nahrung. Das macht das Essen bekömmlicher und verringert das Risiko erneuter Magenschmerzen. Dagegen helfen beruhigende Heilpflanzen wie Kamille, Baldrian, Pfefferminze oder Melisse und natürlich Entspannung. Wer unter akuten Magenschmerzen leidet, denen keine ernsthaften Erkrankungen zugrunde liegen, kann einige der nachfolgenden Tipps beherzigen, um sich schnell wieder gut zu fühlen. Magenschmerzen treten häufig nach dem Essen auf und können sich als Magenkrämpfe, Sodbrennen oder auch Völlegefühl bemerkbar machen. Viele Menschen leiden gelegentlich unter Magenschmerzen. Magenschmerzen sind ein häufiges Übel: Jeder dritte Deutsche leidet regelmäßig darunter. Meist setzen zunächst die Bauchschmerzen ein, später folgt der Durchfall.In den meisten Fällen deuten diese Symptome auf eine Magen-Darm-Infektion hin, in diesem Fall kommt als weiteres Symptom häufig auch Erbrechen hinzu. Befolgen Sie die Diät und halten Sie an einer gesunden Diät fest. | Naturmedizin | Schneeschuhwandern | Video der Sendung vom 02.02.2021 13:15 Uhr (2.2.2021) mit Untertitel Ein wahrer Allrounder bei Magen-Darm-Beschwerden ist die Banane. Verzichten Sie auf Lebensmittel, die Sie nicht vertragen. Welche Lebensmittel darf man bei Magenschmerzen nicht essen? Magenschmerzen - definition Magenschmerzen übersetzung Magenschmerzen Wörterbuch. Tägliche Gesundheitstipps ganz einfach per E-Mail: Ernährung bei Helicobacter: Diese Lebensmittel helfen bei Magenschleimhautentzündung, Entzündungshemmende Lebensmittel: Diese Ernährung heilt den Körper. Sie sind die kleinen Helfer, die aus unserem Essen erst die für den Körper verwertbaren Nährstoffe herausholen. Sie können stechend, ziehend oder krampfartig sein. Wer häufiger unter Magenschmerzen leidet, sollte sich natürlich ärztlichen Rat einholen. Grobes Vollkornbrot wie Pumpernickel und Brot mit Körnern und Nüssen sollten Sie bis zur vollständigen Genesung meiden. Diese sind gut für den Magen, da sie die Verdauung anregen. Aber welche Lebensmittel oder Speisen sind besonders magenschonend und können bei Magenschmerzen und anderen Bauchbeschwerden bedenkenlos verzehrt werden? Luardya 02.02.2021, 12:14. Oft sind es Stress, fettreiche, scharfe oder üppige Speisen, die einem regelrecht auf den Magen schlagen. Ganz wenig oder nur Schonkost essen, also leicht Verdauliches wie Zwieback oder geriebenen Apfel. Dämpfen Sie Fleisch und Fisch sowie Gemüse, anstatt es zu braten. Haferflocken sind das beste Nahrungsmittel für ein magenfreundliches Frühstück und ist vor allem bei einer gereizten Magenschleimhaut oder gar einer Magenschleimhautentzündung zu empfehlen. Welche Ursachen dahinter stecken und was Sie tun können, damit die Schmerzen besser werden, lesen sie hier. Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheits­informationen im Internet. Leicht verdauliche Lebensmittel: So schonst du deinen Bauch beim Essen . Was tun, wenn man plötzlich starke Bauchschmerzen hat? Richtig essen: Scharfe, fette und frittierte Speisen, Wurst, Fertigprodukte, Süßigkeiten, Kaffee und Alkohol belasten den Magen. Wir verwenden Cookies, um unser Internetportal besser an Ihre Bedürfnisse anpassen zu können. Magenspiegelung: Wie ist der Ablauf und gibt es Risiken. Auch lauwarmer Tee tut gut. Unser Angebot erfüllt die afgis-Transparenz­kriterien. Bei den Getränken sollten Sie zu Wasser und Kräutertee greifen und kohlensäure- sowie koffeinhaltige Getränke stehen lassen. Nehmen Sie den Top anschließend vom Herd und lassen Sie den Haferschleim fünf Minuten ziehen. Jedoch auch hier gilt langsames Essen - Löffel für Löffel. Diese 6 Lebensmittel! Zerkaut legt sich die Banane schützend über das Innere des Magens. Beim Essen sollten Sie sich viel Zeit lassen, bewusst kauen und kleinere Portionen essen. Zu viele Gewürze und zu scharfes Essen sorgt für Schmerzen im Oberbauch. Plötzlich starke Bauchschmerzen zu haben, zwingt Betroffene meist zu einer Stuhlentleerung. Magenschmerzen machen sich in sehr unterschiedlicher Form bemerkbar. Ernährung bei Helicobacter: Diese Lebensmittel helfen bei Magenschleimhautentzündung. was bedeutet Magenschmerzen. Ernährung bei Magenschmerzen. Bildnachweise:Beitragsbild © iha31 / Pixabay. Die Folge sind Schmerzen, Völlegefühl und Sodbrennen. Vor­sor­glich kannst du hin und wieder Anis-Samen über dein Essen streuen, um deine Ver­dau­ung zu unterstützen. Häufige Begleiterscheinungen sind zusätzlich zum Beispiel Magenschmerzen, Sodbrennen, Völlegefühl, Erbrechen und ein schwarzer Stuhlgang. Ebenso sollten die auf PraxisVITA veröffentlichten Inhalte nicht zur eigenständigen Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. Bei akuten Magenschmerzen kann es daher hilfreich sein, auf geschälten Reis und Nudeln aus Hartweizengrieß umzusteigen. Essen Sie bei akuten Magenschmerzen über den Tag verteilt ruhig ein bis drei Bananen, am besten sehr reife Früchte. Erlaubt sind Reis, Kartoffeln und Nudeln – allerdings nur in Maßen. Den gleichen Effekt kann zu scharfes Essen hervorrufen, insbesondere, wenn man es nicht gewohnt ist. Auch Haferflocken dürfen bei gastritisbedingten Magenschmerzen in den Speiseplan eingebaut werden. aktiv und gesund: Schnupfen oder Allergie? Typisch sind plötzliche Magenschmerzen, meist nach den Mahlzeiten, die sich bei Druck auf den Oberbauch verstärken. Mit den richtigen Lebensmitteln können Sie dem entgegenwirken, Ihren Magen beruhigen und Schmerzen lindern. Sehr reichhaltiges, fett- oder zuckerhaltiges Essen führt häufig zu körperlichen Beschwerden, besonders in großen Mengen. Der Magen funktioniert oft als Sensor für unseren Lebensstil: Wenig Schlaf, Nikotin und Alkohol, Stress bei der Arbeit oder fettes Essen können Auslöser für Magenschmerzen und Sodbrennen sein. Schwangerschaftsübelkeit ist ein sehr häufiges Problem von werdenden Müttern in der 6. bis 20. Jegliche Angaben auf PraxisVITA dienen lediglich der medizinischen Information und ersetzen in keinem Fall den Arztbesuch oder die professionelle Behandlung durch einen approbierten Mediziner. Neben Bananen und anderem Obst sowie Haferflocken, die besonders in der Akutphase helfen, gibt es weitere Lebensmittel, die als Schonkost gelten, und die Sie bei Magenschmerzen bedenkenlos verzehren können. Danach können Sie ihn mit der gewünschten Beilage verzehren. Allerdings sollten Sie zu leicht verdaulichen Brotsorten greifen. DOCSonNET.com ist das moderne, unabhängige Informationsportal für Menschen, die sich online über die Themen Gesundheit, Vorbeugung und Krankheit informieren wollen. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website. Beim Essen außer Haus, zum Beispiel im Restaurant, kann der Trend dazu führen, dass bei der Zubereitung der glutenfreien Gerichte nicht streng genug auf Glutenfreiheit geachtet wird. Natürlich immer vorausgesetzt, Sie vertragen Bananen gut und haben keine Probleme mit Ihrem Blutzucker. Was Sie auch essen können, ist eine selbst gemachte Rindsbrühe mit Nudeln als Einlage. Vor allem basische Lebensmittel, wie folgende Gemüsesorten, schonen den Bauch: Vollkornprodukte sind für viele Menschen mit Magenbeschwerden schwer zu verdauen. Sie belasten den Organismus zusätzlich. Idealerweise in Form von Haferschleim oder Haferschleimsuppe. Bauchschmerzen nach dem Essen sind meistens harmlos. Stress, fettes Essen, Alkohol oder Koffein: Diese und weitere Faktoren können auf den Magen schlagen und Beschwerden wie Schmerzen, Sodbrennen und Übelkeit auslösen. Kombinieren Sie die Beilagen mit magerem Fleisch oder Fisch. Am besten geht dies mit Schonkost. Bauchschmerzen und Durchfall können jedoch auch andere Ursachen haben. Die Schmerzen können sich langsam entwickeln oder plötzlich einsetzen, in Schüben … Magenschmerzen: Was essen? Optimal ist helles Brot, anfangs auch Weißbrot, wobei dieses bei zu reichhaltigem Verzehr den gegenteiligen Effekt haben und selbst zu Magenbeschwerden führen kann. Das sind die häufigsten Ursachen für Magenschmerzen. Denn dann muss sich die Magenwand dehnen. Meist klingen die Beschwerden aber in der zweiten Schwangerschaftshälfte ab. Wenn Sie Ihren Magen für längere Zeit leer halten und dann eine ununterbrochene Menge an Nahrung auf einmal zu sich nehmen, kann dies Magenschmerzen nach dem Essen verursachen. Zudem sollten Sie anfangs auf Vollkornnudeln und -reis verzichten. Information über Magenschmerzen im frei zugänglichen Online Englisch-Wörterbuch und Enzyklopädie. Besser ist es, den Magen nach einer Phase von Übelkeit oder gar Erbrechen möglichst schnell wieder an feste Nahrung zu gewöhnen. Insbesondere von scharfen Gewürzen und zu viel Salz sollten Sie absehen. Carmenthin® - Pfefferminzöl-Kümmelöl-Kombination bei Blähungen, Völlegefühl und Schmerzen, Machen Sie hier unsere kostenlosen Selbst-Tests. Das Getreide beruhigt die Magenschleimhaut und hilft der Verdauung. Was Sie bei Magenschmerzen essen sollten, sind zum Beispiel Pellkartoffeln mit etwas Salz. Was Getränke anbelangt, sollte man nicht zu Säften wie beispielsweise Apfel- oder Orangensaft greifen. Viele Heilkräuter, wie Fenchel, Melisse, Anis, Kümmel und Kamille, beruhigen den Magen-Darm-Trakt. Weitere Hausmittel bei Magenschmerzen. Weitere Gründe für Magenschmerzen nach den Mahlzeiten Neben funktionellen Störungen des Magen-Darm-Traktes können auch organische Ursachen oder Unverträglichkeiten gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln vorliegen. Aussprache von Magenschmerzen Übersetzungen von Magenschmerzen Synonyme, Magenschmerzen Antonyme. Denn bereits eine Dehnung der Magenwand nach einem genussvollen Schlemmen kann zu Magenschmerzen führen. Statt Fleisch und Fisch sollte bei einem gereizten Magen gekochtes Gemüse verzehrt werden. In den USA sind es fast eine Millionen Menschen. Der fette Sonntagsbraten und ein Gläschen zu viel – wer kennt nicht die Beschwerden danach: Es drückt im Magen, brennt in der Brustbeingegend, mitunter bis in den Rachen hinauf.Oft kommt etwas Säure mit hoch, manchmal sogar ein Teil der "halbverdauten" Speise, vor allem, wenn der Gürtel zu eng sitzt oder man sich bückt. Susanne studierte Soziologie und Psychologie. Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. Der Verdauungstrakt wird dabei geschont und der Körper wird trotzdem mit Nährstoffen versorgt. Aber was sollte man bei Magenschmerzen am besten essen? Da der Körper jedoch mit Nährstoffen versorgt werden muss, sollte zumindest etwas Gemüsebrühe getrunken werden. Bestimmte Lebensmittel wirken blähend und können deshalb zusätzlich Magenschmerzen … This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. 6. Butter: wenn überhaupt - nur ein Hauch davon. Übermäßiges Essen oder zu schneller Verzehr von Nahrung führt oft zu Bauchschmerzen, also versuchen Sie, Ihren Appetit zu zügeln. Auch die Deutschen verzichten vermehrt auf … Kann ich mir nicht vorstellen. Statt Fleisch und Fisch sollte bei einem gereizten Magen gekochtes Gemüse verzehrt werden. Auf Brot müssen Sie trotz Magenbeschwerden nicht verzichten. Immer mehr Menschen leben bewusst glutenfrei, obwohl sie keine Unverträglichkeit haben. Ein Nulldiät ist bei Magenschmerzen und Verdauungsbeschwerden nur selten sinnvoll. Essen Sie bei akuten Magenschmerzen über den Tag verteilt ruhig ein bis drei Bananen, am besten sehr reife Früchte. Gemüse ist wichtiger Bestandteil der Schonkost. Diese Hausmittel helfen wirklich und die meisten hast du bestimmt ohnehin schon zuhause. Deshalb sind Magenschmerzen und Durchfall typisch für akute Stressphasen. Sie können aber auch unabhängig vom Essen auftreten und durch Stress, Entzündungen oder Infektionen verursacht werden. Mehr erfahren, Alle Rechte vorbehalten. Seltener sind Entzündungen und Infekte des Magen-Darm-Trakts oder Unverträglichkeiten für das Drücken, Strecken, Krampfen oder Ziehen im Oberbauch verantwortlich. Beide Varianten wirken beruhigend auf den Magen, wärmen von innen, regulieren die Produktion von Magensäure und entlasten die Verdauung. Wann Sie unbedingt zum Doktor müssen, erfahren Sie hier. Diese Lebensmittel schonen den Bauch. Nach Durchfall, erbechen und Magenschmerzen, Obst essen? Auch die Verarbeitung der Lebensmittel ist ein wichtiger Faktor bezüglich der magenfreundlichen Ernährung. Gelegentlich sind die Schmerzen von Symptomen wie Übelkeit und Erbrechen begleitet. Vollkornprodukte sind für viele Menschen mit Magenbeschwerden schwer zu … Levante-Küche: Der gesunde Trend aus dem Nahen Osten. Denn durch die Schonkost müssen die Verdauungsorgane nur wenig arbeiten, um lebenswichtige Nährstoffe aus der Nahrung zu gewinnen. Zusätzlich können leichte Bauchmassagen helfen. So wird im Mund mehr Speichel produziert, der die Nahrung bereits vorverdaut, und der Magen etwas entlastet. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience. Vertragen Sie bestimmte Lebensmittel oder Inhaltsstoffe nicht, kann auch das Übelkeit nach dem Essen verursachen. Entspannen. Zum Essen zwingen sollte man sich nicht. Was essen bei Hitze? Stattdessen seien Wasser mit … Sowohl wie, als auch was man zu sich nimmt, kann potentiell Magenschmerzen hervorrufen. Ein guter Ersatz sind Haferflocken, die ungezuckert in etwas fettarmer Milch oder fettarmen Joghurt verzehrt werden. Vollkornbrot mit groben Körnern sollte bei akuten Magenschmerzen nicht auf dem Speiseplan stehen, da Körner schwer zu verdauen sind. Das Bereiten eines Teeaufgusses mit einem dieser Kräuter oder einer Magen-Darm-Tee-Mischung kann daher helfen, dem Magen bei der Genesung zu unterstützen. Ideal eignen sich hier Petersilie, Dill oder Basilikum. Ist der Magen belastet, sollten nur Obstsorten auf dem Speiseplan stehen, die möglichst säurearm sind. Wenn der Magen Beschwerden macht, sollte man diesen auch entsprechend abklären, ggf auch mal durch eine Magenspiegelung. Denn sie können ein Symptom für eine schwerwiegende Erkrankung sein. LANA steht für "Lebe Artgerecht - Nicht Angepasst"! … Vor allem basische Lebensmittel, wie folgende Gemüsesorten, schonen den Bauch: Kartoffeln; Fenchel; Kohlrabi; Karotten; Sellerie; Zucchini Beilagen nicht aus Vollkorn . Künftig ist die Auswahl der Nahrung sorgsamer zu planen und eine Umstellung der Essgewohnheiten vorzunehmen. Ein warmes Bad oder eine Wärmflasche entspannen den Magen. Gut verträglich sind mageres Hähnchen und Rinderfilet. Folgende Lebensmittel können Magenbeschwerden verschlimmern: Folgende Getränke sollten bei Magenschmerzen nicht verzehrt werden, da sie die Beschwerden verschlimmern: Stattdessen lieber stilles Wasser und Kräutertee trinken. sollten Sie nach Möglichkeit in den ersten ein bis zwei Tagen auf feste Kost verzichten. Wenn es schnell gehen muss, greifen sie zu Fast Food wie Burger, Döner, Pommes oder Pizza. Hinzu können ein unangenehmes Druckgefühl oder Schmerzen kommen. Unter diesen Voraussetzungen können Sie auch die folgenden Früchte im Rahmen einer Schonkost verzehren: Nehmen Sie sich Zeit, genießen Sie das Essen und achten Sie auf regelmäßige Bewegung – hier gelten Gelassenheit und Ruhe als wichtiges Rezept. Magenschmerzen nach dem Essen sind meist harmlos, wenn sie nur selten auftreten. Manchmal gehen sie mit Übelkeit und Erbrechen einher. Um dies zu vermeiden, ist Mäßigung in der Ernährung sehr wichtig. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. Essen Sie zudem lieber mehrere kleine Portionen und vor allem in Ruhe. Erstellung von Diagnosen oder zur Selbstmedikation verwendet werden. Verzichten Sie auf üppige und fette Mahlzeiten. Sodbrennen und Reflux sind eine individuelle Angelegenheit , sprich, was dem einen hilft, muss beim anderen noch lange nicht gut … Denn Lebensmittel sind komplexe Einheiten, die zunächst … Weiterlesen → Auch das durch den Stress selbst ausgeschüttete Hormon Cortisol wirkt sich negativ auf den Verdauungstrakt aus, indem es ihn fast lahmlegt. Doch was sollte man bei Magenschmerzen am besten essen? Bei starken Magenschmerzen ist es oft nicht möglich, Nahrung zu sich zu nehmen. Tipp 3: Espresso trinken Wer bei Kaffee unter Sodrennen und Blähungen leidet, verträgt Espresso oft problemlos. So kann er sich von den zurückliegenden Strapazen erholen. Doch leider lassen sich die Faktoren nicht immer so … Sie treten meist im Bereich des Oberbauchs auf mittig oder leicht links. Auch in Form eines Teeaufgusses kann die Knolle Übelkeit lindern. Schwangerschaftswoche. Einige Nahrungsmittel können bei empfindlichen Menschen zum Teil schwere Magenschmerzen verursachen. Mit diesen Tipps beugen Sie Magenschmerzen durch falsche Ernährung vor: Essen Sie lieber mehrere kleine Portionen statt drei großer Mahlzeiten am Tag. Zurück zur Übersicht. Nach dem Essen klagen Betroffene besonders oft über Symptome wie drückende, stechende oder brennende Schmerzen, die mit gleichbleibender Intensität oder krampfartig auftreten. Ingwer ist das perfekte Hausmittel gegen Übelkeit. Auch Alkohol und Kaffee sowie Süßspeisen und Rauchen sind tabu, um dem Magen die Möglichkeit zu geben, sich zu erholen. Ernährungsempfehlung bei Magenschmerzen Magenschmerzen sind häufig auch ein Resultat von falschem Essverhalten. You also have the option to opt-out of these cookies. Welche das sind, ist individuell unterschiedlich − jeder muss für sich selbst herausfinden, welche Ernährung ihm guttut und was Probleme macht. ; Sei sparsam mit kohlensäurehaltigen Getränken: Zu schnell getrunken können sie ebenfalls … Trinken Sie den ganzen Tag über Flüssigkeit, vermeid… Leichtes Essen bei Magenproblemen. Hallo zusammen, ich hatte letzte Nacht, sehr starke Magenschmerzen, dann erbrechen und als letztes Durchfall. Zudem sollte man bei Magenschmerzen auf das Essen schwerer Kost verzichten. Wenig Süßes, keine reizenden Speisen, dafür genügend Eiweiß und viel Flüssigkeit - das schützt den Magen. These cookies do not store any personal information. Wenn Magenschmerzen nach dem Essen und Trinken auftreten, kann dies auch ganz schlicht und einfach daran liegen, dass zu viel verzehrt wurde. Gleich mehrere Gegebenheiten sind hier schuld an den Magenschmerzen: Fetthaltiges Essen reizt die Magenschleimhaut und bringt die Produktion der Magensäure auf Hochtouren. Darüber hinaus ist die schmackhafte Frucht reich an Magnesium, das unter anderem Krämpfen entgegenwirkt und gerade in stressigen Phasen vom Organismus vermehrt benötigt wird. Dabei kann ein Ernährungstagebuch helfen, indem man sich genau notiert, was … Was beruhigt den Magen? Bei akuten Magenschmerzen sollten Sie vor allem auf süße Müslis und schwere Speisen verzichten. Es ist leider noch immer weit verbreitet, dass gegen das Völlegefühl nach einem zu üppigen Essen ein Schnaps hilft. Diese Lebensmittel helfen dem Magen. Auch Hauptmahlzeiten können Sie einfach durch Haferflocken ersetzen.